​Простуда. Крупнейшие ловушки.

Не забывайте о важнейших правилах поведения, чтобы оставаться здоровым в любое время года.

Упражнения на свежем воздухе укрепляют иммунную систему и предотвращают болезни. Только не перестарайтесь! Слишком большая нагрузка может ослабить защиту организма. Кроме того, во время тренировки обращайте внимание на то, чтобы одеваться соответственно погоде , и, придя домой, после занятий спортом немедленно снять свою потную одежду.

При курении на улице движение мелких ресничек в легких замедляется и не может осуществлять свои функции очистки должным образом. Возбудители болезни, которые уже попали в легкие , не могут так же легко, как в тёплое время, выводиться наружу.

Кто питается в основном бутербродами, сосисками и сладостями, не получает достаточное количество питательных веществ, таких как витамины или минералы. Это важно для того, чтобы наши органы и, особенно иммунная система, работали корректно.

Там где собирается много людей, скрываются многие микробы. Чтобы уменьшить риск заражения даже в плотной толпе , вы должны по возможности, дышать только через нос. В этом случае слизистая оболочка носа, хотя бы немного, защитит вас. Дома, после этого, сразу же тщательно вымойте руки с мылом.

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Екатерина Снытко
    2014-01-25 17:29:02
    Статья актуальна в этот период года. Спасибо за рекомендации!
  • Вера Завершинская
    2014-01-26 00:05:14
    Да, статья полезная.
    Чтобы вне дома помочь носу хорошо дышать, если его вдруг заложило, я всегда ношу с собой бальзам, которым достаточно подышать, смазав крылья носа. Он же защищает от простуды и заражения от окружающих. Сейчас это у меня бальзам из Индии "Ом". Он же хорошо активизирует работу мозга.