Хотите сбросить вес? Ешьте всё, что вы любите и досыта.

Хотите сбросить вес?

Нет ничего сложного.

Вам не нужно в чём-то себя ущемлять и отказываться от любимой еды.

Главное, ответьте на вопросы:

  • "А зачем мне худеть?"
  • "Мне это точно необходимо?"
  • "Изменится ли моя жизнь к лучшему?"

Предположим, решили, что: да, изменится, необходимо, есть причина сбросить вес...

В этой публикации мы не говорим о двигательной активности, сегодня тема: ПИТАНИЕ.

То. что вы сейчас прочтёте, может вас очень удивить.

Не обязательно пить 3 литра воды в день.

Ешьте всё, что вы любите и досыта.

Никакой диеты

Ешьте только вкусные вещи.

Ну и как вам такой расклад? Нравится?

Сейчас объясню подробнее:

  1. Природа позаботилась о том, чтобы мы не испытывали жажды. Фрукты содержат достаточно влаги для нашего организма. А воду пейте дополнительно сколько хотите, не по обязанности.
  2. Фрукты и овощи любят все. Не даром мы готовим соусы и приправы к мясу добавляя в них томаты, горчицу, лук, паприку, различные приправы, фруктовые соки. Как вы думаете для чего? - Чтобы улучшить вкус мяса! Правильно, мясо без приправ невкусно!
  3. Диета не нужна! Потому что это насилие над собой и над организмом. Чаще всего - это невкусно, скучно и требует силы воли.
  4. Мы едим, потому что голодны, мы получаем удовольствие от еды, и конечно, нужно, что бы пища была полезна. . . Вывод: едим только вкусное!

Вы скажете, что полезное - невкусно? Так было, когда вы пытались "сидеть" на диете! Будем менять эти представления!

А не кажется ли вам, что ваши сегодняшние вкусы, навязаны кем-то, приобретены в процессе взросления? Вспомните вкус помидора, сорванного с куста в бабушкином огороде. А сливы, из соседнего сада, арбуз в жаркий летний день...

Начнём с самого лёгкого. Завтрак. Только самое вкусное!

Забудьте о том, что на завтрак положено пить кофе, жарить яичницу, или есть бутерброды. Это уже не интересно. так делают все.

Мы же хотим для себя только самое лучшее, самое разнообразное. И это разнообразие - фрукты: Положите на тарелочку пару слив, порежьте половинку яблока, кусочек апельсина, ягодки малины - сколько хотите! Съешьте всё это с удовольствием. Полезно, необычайно вкусно и сытно!

Обед и ужин - на ваш выбор.

НАЧИНАЕМ СБРАСЫВАТЬ ВЕС. Это задание на первую неделю.

ПРОДОЛЖАЕМ

ОTEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Лада Соколова
    2013-10-09 13:49:52
    Замечательные советы. Особенно мне понравилось, что не надо себя насиловать питьем 2-3 литров воды. Сколько нужно, столько организм возьмет из обычное еды и питья. И хорошо, что можно есть всё самое вкусное.
  • Эмма Эскендерова
    2013-10-09 14:27:41
    Мне сразу понравилось название статьи, здорово: "Хотите сбросить вес? Ешьте всё, что любите и досыта!" "Если нет под рукой того, что любите, не заменяйте его чем-то другим, а найдите то что хочется" - продолжу я. Спасибо, Люба, я уже начала выполнять задание!
  • Ирина Хольм
    2013-10-09 15:07:38
    А я люблю каши на завтрак, но не всегда успевала их готовить, но нашла для себя выход - замачиваю крупу с вечера, а утром она готова.
    Диеты тоже не принимаю, это ограничение, а любое ограничение вырывается наружу любым способом.
    Так что, как сказано в статье - выбираем для себя только лучшее!
  • Семейный Совет
    2013-10-09 16:19:48

    Рада. что тема вызвала такой интерес и поддержку. Обязательно продолжим разговор в следующих публикациях.

  • Москалёва Татьяна
    2013-10-09 20:27:20
    Отличный завтрак, только у меня такой вызовет повышенный аппетит. И что с ним делать?
  • Семейный Совет
    2013-10-10 22:11:48
    Таня, я тоже так думала. Но... повышенный аппетит - от одного яблока. А если тарелку вкусных фруктов навернуть, точно, до обеда сыта будешь. Это же клетчатка. Я попробовала, ну нисколечко есть не хочется.
  • Наталия Гуревич
    2013-10-13 22:42:12
    Лукавый заголовок и хитрый подход: ешьте, что хочется... и описывают завтрак из фруктов... это уже движение к сыроедению...

    Добавлю.. после 18 часов фрукты есть не рекомендуется: т.к. за счет сладости они могут бродить в кишечнике, вздутый кишечник сами знаете какой дискомфорт.

    Что касается воды, то рекомендации 30 мл на кг веса.

    Это не страшно. Уже утром до завтрака выпейте стакан воды - это промоет желудок-кишечник после ночного переваривания. Это как грязную тарелку помыть перед едой.

    Ещё во время прогулок у меня с собой обязательно вода в бутылке: пару глотков через 20 минут - вот ещё стакан.

    Ещё: всем у кого, гастрит, выпейте стакан воды за полчаса до еды. Слизистая кишечника разбухнет и создаст защиту от желудочной кислоты во время переваривания еды.

  • Вера Завершинская
    2013-10-20 14:48:16
    Согласна, вкусной еды и полезной ооооочччеееенннььььь много.
    Нужно продумать заранее. что положить в холодильник. Тогда ко времени прихода аппетита будет полезная еда.
    Слово "диета" немного искажено и часто имеют ввиду ограничения. Не обязательно.
    Фруктовая диета, овощная... разве это ограничение?
    Когда в организме нет дефицита цинка, то вкусовым сосочкам языка вкусно самое простое - морковка. капуста. яблоко... Вкусное жирное мясо и сладости можно заменить орехами, фруктами, мёдом... Разве они не вкусные?
    И проще есть сырую еду, не надо варить, ждать. Экономится время. а удовольствие - море.