Эти маленькие волшебные ягоды!

Начало ЗДЕСЬ

Черная смородина

Эти маленькие ягоды - истинный кладезь витамина С .

100 г черной смородины содержат 177 мг витаминной защиты . Кроме того, здесь присутствуют 1,3 г железа . Единственная загвоздка находится во вкусе самих в ягод.

У красной смородины вкус кисловато-сладкий, у черный - слишком терпкий для многих людей.

Совет: кто не является поклонником вкуса черных ягод, пеките с ними пироги , используйте их в качестве ингредиента для пудингов или творожных блюд. Ещё лучше сварить смородиновое варенье .

Паприка

Паприка - реальный мастер на все руки на кухне - будь то свежие овощи в салатах, или приготовленные в качестве приправы к другим вкусным блюдам. Паприка бывает острых и мягкие сортов.

Красочный перец не только содержит большое количество витамина С - 140 мг на 100 г - но даже полезен для фигуры. Около четырех дней перец остается в неупакованном виде или в овощном ящике холодильника свежим.

По возможности не нужно давать ему залёживаться дольше. Кушайте, пока ещё сохраняются все витамины. Особенно вкусна и полезна паприка, запечённая в духовке с помидорами.

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • svetlanasvetik
    2013-10-16 13:35:57
    В детстве черную смородину не очень любила, а сейчас люблю. Перец всегда вызывал приятные ощущения.