Утренняя зарядка сама по себе не лучше, чем вечерние упражнения

Пробовали начинать день с утренней зарядки? Вставать раньше, чтобы перед работой спортом позаниматься?
- Никогда! До недавнего времени мое отношение к утренней зарядке было ясно и четко - отрицательно. 
Но проблема в том, что я и вечером не чувствую особого желания прыгать в кроссовки и бежать. 
Тем не менее, вы всегда слышите так много хороших отзывов от тех, кто утром пробежку делает. 

Я хочу "Попробовать" и испытать положительный эффект на собственном теле.
Может быть, это как раз то, что мне нужно?
Прежде чем я начну, я хотел бы получить ответ на вопрос: Каковы преимущества утренней зарядки вообще?

Об этом я спросил у Андреаса, квалифицированного тренера и спортивного менеджера. 
Он ответил мне, что утренняя зарядка сама по себе не лучше, чем вечерние упражнения. Это зависит от типа самого человека и от его цели. 

Чтобы похудеть, утренние упражнения лучше. Но только ы том случае, если вы выпьете стакан воды до тренировки, а затем полтора часа обойдётесь без завтрака. 
Тем не менее, вы должны прислушиваться к своим собственным биоритмам.
Если вы относитесь к так называемому типу совы, вечерние спортивные занятия более полезны.
Если, однако, утром вы быстро просыпаетесь, то для вас утренняя гимнастика является идеальной.

Другим преимуществом раннего спорта является тот факт, что человек чувствует себя утром после тренировки в течение всего дня свежим. При условии, что во время обеда он в основном налегает на легкие закуски, чтобы не получить спад энергии во второй половине дня.

Мое решение принято: я хочу попробовать. 
комментарии

TEXT.RU - 100.00%

Комментариев нет