Как после многочисленных праздников похудеть?

 
Как после многочисленных праздников похудеть?

Пить чистую воду не менее 8 - ми ст. в день, кушать небольшим количеством пищи по 5 раз в день, 3 часа между приёмами еды.

Вместо бутербродов, кушайте каши приготовленные на воде, можно добавить сухофрукты, , замените кофе и крепкий чёрный чай на зелёный чай, кушайте кислые фрукты и кушайте овощи.

Нежирные супы или бульоны, небольшую порцию гарнира и нежирную рыбу.

И никаких перекусом в фаст - фудах. 

Зато хорошо подойдут свежие овощи. 
Употребляйте только сезонные овощи и фрукты, иначе рискуете отравиться нитратами. 
Лучше кушать их в сыром виде или приготовить на пару.

Для похудения лучше брать себе обезжиренные молочные продукты. 

Уберите из питания всякие сладости, хлебобулочные изделия, если захотели, что-то сладкое, лучше скушать сухофрукты.

Совсем отказываться от жиров в зимнее время нельзя, можно заменить животные жиры, на растительные. 

Пища должна стать лекарством!

Ни в чём не перебарщивайте, придерживайтесь "золотой середины" всё должно быть в меру.


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет