Доживём до весны.

Тренировки зимой на открытом воздухе помогают иммунной системе.
как раз в темные зимние месяцы очень важно обеспечить ваше тело достаточным количеством кислорода и солнечного света.
 
Нужно по крайней мере три раза в неделю в течение 30 минут или больше, в зависимости от личного уровня подготовленности, заниматься спортом, желательно на открытом воздухе.
Выполнение всех форм упражнений, таких как бег, ходьба на лыжах,  езда на велосипеде (если нет снега) очень полезно.
Занимаясь спортом на свежем воздухе, вы специально оказываете поддержку своей иммунной системе .

А для защиты опорно-двигательного аппарата, существуют специальные мобилизационных упражнения для развития и укрепления суставов. Таким образом можно уменьшить типичные сезонные риски: падение, поскользнувшись на мокром полу или на улице.

Кто не хочет, заниматься спортом на открытом воздухе, для тех тренажерные залы предлагают много других возможностей для физического развития.
Чтобы не бросать однажды начатые занятия, особенно важное значение имеет такая форма, которое конкретно вас интересует и доставляет вам удовольствие.. 
Для начинающих желательно проконсультироваться с вашим врачом и квалифицированными тренерами.

TEXT.RU - 100.00%

Комментариев нет