Как обуздать гнев?

С чем можно сравнить гнев? Ошо сравнивает гнев с тошнотой, умственной рвотой. Человека принявшего внутрь не качественное, начинает тошнить и ему нужно выбросить это. Гнев, как и тошноту, внутри не удержать. Но, когда человека тошнит, он же не опорожняет желудок при всех, а вот гнев выплескивает не задумываясь. Вот и действуйте с гневом так же, как с тошнотой, то есть почувствовали, что в вас разгорается гнев, уединитесь, подышите глубоко, можете поколотить подушку, если вы дома или еще что то. А на работе может помочь какой-нибудь носимый с собой предмет, который возьмет удар на себя и который не ломается, это может быть мягкая игрушка, или резиновый шарик или еще что-то. Успокоившись, поговорите с тем, кто вызвал у вас приступ гнева, обсудите вашу реакцию, а не слова и поступки его. Выражайте свой гнев после прошествии продолжительного времени, и вы заметите, как сила гнева постепенно будет отступать. TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет