Как сохранить память?

Не стоит объяснять, что значит память в жизни любого человека. Это наше прошлое, наши знания и опыт. Снижение памяти доставляет людям много неприятностей и огорчений.

Расстройства памяти проявляются по разному, кто-то начинает замечать, что для того, чтобы вспомнить какую-то дату, имя знакомого, требуется гораздо большее время, чем раньше. Другие не могут запомнить недавно произошедшее событие. Бытует мнение, что к старости память снижается обязательно, но это совершенно не так. Каждый человек может сохранить память в нормальном состоянии и зависит это от самого человека. Возраст обязывает (особенно пожилой) к умеренности во всем, самоконтролю, а главное правильное чередование труда и отдыха.

Не следует заниматься одним делом больше двух часов, переключение на другое занятие помогает снять напряжение, способствует притоку новых сил и энергии. Не стоит отдыхать лежа на диване или дремать в кресле, если вы занимались умственным трудом, лучше погулять на свежем воздухе, или заняться чем то другим.

Человек в преклонном возрасте должен неукоснительно соблюдать режим питания, а так же "чего" и "сколько" ведь с годами функциональные возможности организма снижаются.

Так же должен быть исключен алкоголь, снижающий способность мозга производить белки, выполняющих функцию "строительных блоков" нейронов и обеспечивающих процесс удержания в головном мозгу получаемой информации.

Тренируйте вашу память, читайте и заучивайте наизусть стихи, или прозу выделив главное и второстепенное. Используйте ассоциации при запоминании чего-либо или кого-либо. Сознательное отношение к процессу запоминания важное условие стойкого запечатления полученной информации.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет