Если живот портит фигуру

 

С приходом весны  для женщин  наступает  долгожданная  пора  сменить  тяжелые зимние одежды, скрывающие фигуру.  В то же время нежелательно выставлять напоказ накопленные за зиму жировые складки в два-три ряда. Особенно  предательским  уродующим  фигуру  выглядит  живот.

В то же время надо иметь в виду, что для многих народов  плоский  живот  не является идеалом для женщин. Он скорее привилегия мужчин. Например, в Индии чуть выпуклый живот  без явных наслоений жира служит предметом восхищения и придаёт этой части тела сексуальность и привлекательность.

Живот наиболее уязвим  при переедании. Почти все лишние калории накапливаются  именно здесь.Сложился стереотип подхода к похудению: утомительные физические упражнения и ограничения в  питании. При этом не учитываются внутренние причины, создавшие избыточные килограммы.

Для того, чтобы поддержать форму живота  можно использовать простое древнее упражнение - поочередное втягивание и надувание живота. Его можно применять где угодно, не привлекая внимания окружающих.

Нужно помнить, что для тренировки мышц живота требуется большое количество повторений. Начинайте с  двадцати повторений, постепенно увеличивая до пятидесяти.При пятидесяти повторениях и выше происходит укрепление брюшного пресса. Что очень полезно для сжигания жиров.

TEXT.RU - 100.00%

Комментариев нет