Что мешает заснуть ребёнку?

 

Проблемы со сном  возникают как у взрослых, так и у детей. Строгое соблюдение распорядка дня с чередованием сна и бодрствования в определённые часы приводит к выработке у ребёнка устойчивого  стереотипа поведения. 

Родители могут облегчить  более быстрый переход ребёнка ко сну при условии  соблюдения простых условий.

Прежде всего,  в занятиях ребёнка перед сном не должно быть возбуждающих факторов.

Игры должны быть спокойными, сказки – нестрашные.  А просмотр мультиков лучше перенести на  дневное время бодрствования.

Помещение должно быть проветрено. Чистый воздух, спокойная обстановка, удобная свободная одежда - всё это  способствует  более быстрому засыпанию.

Также  успокаивающе  действуют  на организм  ребёнка   водные процедуры. 

Тёплая  ванна  или  душ   оказывают расслабляющее действие. Ещё больший эффект даёт добавление нескольких капель валерианы в  ванну или  использование детских шампуней с успокаивающим  эффектом.

Немаловажное  значение  для глубокого  сна  имеет  поза спящего  ребёнка. Замечено, что  наиболее полезно  спать на спине в свободной позе, когда ноги выпрямлены, а руки закинуты за голову.

Согласно рекомендации  перед  сном  руки  ребёнка  кладут за голову. Постепенно ребёнку прививается  навык  засыпать  в свободной  развёрнутой позе.

 

 TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет